【腰痛に効いた!】飽きずにできる簡単ストレッチが最高‼︎!

      2019/11/09

腰痛に効いた!

 

職業柄立つことが多いので、

年々、腰の痛みと戦ってます。

トホホ、腰が痛い。

 

先月あたりにテレビで簡単ストレッチが紹介されてました。

なので試してみました。

とりあえずなんでも試します。

 

試してみると、

この簡単ストレッチが思った以上にすごかった。

あれだけ悩んでた腰の痛みが気にならなくなったのだ。

 

今までたくさん試してきた中で、

いちばん良いかもしれない。

 

 

簡単ストレッチのやり方☆

 

勝手に私も紹介します。

 

簡単ストレッチのやり方。

 

1.足のつま先を壁につけます。

 

2.両手を真上に伸ばして、手のひらと胸も壁につける。

 

3.そのままゆっくりと下に下がる。

 

4.同時にお尻もつきだす。

 

頑張れるところまで下がったら、

ゆっくりと上に戻る。

 

これを10回やるといいみたいです。

(面倒くさがりの私は3回くらい^^;)

 

気付いた時に壁に向かってやってます。

しかも毎日やってない。

10回もやってない。

 

でもやるようにしてから、

本当に腰の痛みが気にならなくなったんですよね。(以前と比べて)

 

簡単なので腰の痛みが気になる方、このストレッチいいですよ〜。

竹沢お気に入りの簡単ストレッチ☆

 


 

「次の更新は明日の夜7時です♪」

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投稿者プロフィール

タケザワ カズマ
タケザワ カズマ
美容師歴17年。
盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。


お客様に役立つ情報(おすすめスタイルやスタイリング&ヘアケア方法)を書いています。

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