過度な運動は体がサビる?!

      2019/11/06

過度な運動は体がサビる?!

 

健康のために運動することは大事です。

 

が!!

やりすぎは良くないみたいです。

 

過度な運動は体を酸化させます。

サビるってことですね。

 

体がサビると抵抗力が落ちます。

 

だからといって、

軽すぎる運動では効果が出ない。

 

じゃあ、どれがいいのか?

 

『ちょっとキツイ』くらいの運動がからだにいちばん良いみたい!!

 

 

軽登山★たたら山

 

盛岡の『たたら山』いってきました。

そんなに高くないのでお散歩感覚で登れます。

盛岡の街並みを一望。

気持ち良いな~。

これは、ちょっとキツイかな~くらいの運動になるかな(^_^)

 

過度な運動も実際やると楽しいし、自分追い込めて強くなるし、達成感もあるし良いことだと思います。

何事もやりすぎに注意ということですね。

 

自分に合った運動があると楽しめながらつづけられそう(^_^)

 


 

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投稿者プロフィール

タケザワ カズマ
タケザワ カズマ
美容師歴17年。
盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。


お客様に役立つ情報(おすすめスタイルやスタイリング&ヘアケア方法)を書いています。

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