睡眠不足は、髪の毛に悪い?!

      2020/03/25

睡眠と髪

 

寝ている間に体は様々な機能を修復しようと「成長ホルモン」を出します。

 

細胞がいちばん活発になる時間が、

夜の10時から深夜の2時。

ゴールデンタイムといわれます。

 

この時間帯に眠っているのが、

体にとってすごく良いこと。

 

もちろん髪の毛にとっても良いんです。

成長ホルモンは、髪の細胞に働きかけるので髪を修復してくれます。

 

睡眠不足が続くと、白髪が増えたり、枝毛や切れ毛の原因に繋がります。

 

睡眠の質

 

睡眠時間は、5時間以上がいいです。

お風呂でゆっくりと体を温めて血行を良くしてから眠ると質の高い睡眠ができます。

 

髪に良い習慣は、

睡眠の質&ゴールデンタイムに眠る習慣をつけることですね^_^

 


 

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投稿者プロフィール

タケザワ カズマ
タケザワ カズマ
美容師歴17年。
盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。


お客様に役立つ情報(おすすめスタイルやスタイリング&ヘアケア方法)を書いています。

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