肉を食べて髪のハリコシアップ

肉食減ってる！？

 

ダイエットや野菜中心のメニューで

肉を控える人が増えているようです。

 

そういう食生活をつづけていると

髪の毛のハリコシがなくなる恐れがあります。

 

髪の毛の大半の成分はケラチン。

ケラチンを作るために必要なのがタンパク質です。

なのでタンパク質は意識して摂取したいもの。

 

タンパク質不足からくる髪の老化

タンパク質が不足すると筋肉量が減り、

血管がもろくなり、

免疫機能が低下し、

認知症のリスクが高まり、

寿命が短くなることがわかっているそうです。

 

タンパク質不足になると髪のハリコシがなくなる。

つまり髪も老化する。

 

食事量を減らしたり、肉を控える人は体重オーバーを気にしていることが多い。

しかし、痩せ型よりちょいデブの方が死亡リスクが低くなる。（170センチなら体重64キロよりも72キロ）

俺176センチで63キロだから死亡リスクヤバイな。

 

体重を気にせず、肉などのタンパク質を積極的に取った方が長生きしそう。

 

タンパク質が多いのは肉、魚、乳製品、大豆など。

とくに肉は鉄分も含んでいるので貧血予防にもいい。

 

タンパク質を毎食摂取して髪の毛をキレイに若返りたいですね。

---

 

☆12月のご予約平日はまだ空きがあります。年末のご予約お早めにお願いします！！

「次の更新は明日の夜7時です♪」

☆お役に立つ情報毎日更新してます&お気に入り登録よろしくお願いします(^_^)

最後まで読んでいただいてありがとうございましたm(__)m