ショート特化美容師タケザワカズマ/自分に似合う素敵なショートヘアにしたい方

肉を食べて髪のハリコシアップ

 
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美容師歴20年。 盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。 お客様に役立つ情報(おすすめスタイルやスタイリング&ヘアケア方法)を書いています。

肉食減ってる!?

 

ダイエットや野菜中心のメニューで

肉を控える人が増えているようです。

 

そういう食生活をつづけていると

髪の毛のハリコシがなくなる恐れがあります。

 

髪の毛の大半の成分はケラチン。

ケラチンを作るために必要なのがタンパク質です。

なのでタンパク質は意識して摂取したいもの。

 

タンパク質不足からくる髪の老化

タンパク質が不足すると筋肉量が減り、

血管がもろくなり、

免疫機能が低下し、

認知症のリスクが高まり、

寿命が短くなることがわかっているそうです。

 

タンパク質不足になると髪のハリコシがなくなる。

つまり髪も老化する。

 

食事量を減らしたり、肉を控える人は体重オーバーを気にしていることが多い。

しかし、痩せ型よりちょいデブの方が死亡リスクが低くなる。(170センチなら体重64キロよりも72キロ)

俺176センチで63キロだから死亡リスクヤバイな。

 

体重を気にせず、肉などのタンパク質を積極的に取った方が長生きしそう。

 

タンパク質が多いのは肉、魚、乳製品、大豆など。

とくに肉は鉄分も含んでいるので貧血予防にもいい。

 

タンパク質を毎食摂取して髪の毛をキレイに若返りたいですね。


 

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投稿者プロフィール

タケザワ カズマ
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