ショート特化美容師タケザワカズマ/自分に似合う素敵なショートヘアにしたい方

冬は不足気味 《ビタミンD》

 
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美容師歴20年。 盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。 お客様に役立つ情報(おすすめスタイルやスタイリング&ヘアケア方法)を書いています。

冬はビタミンDが不足しやすくなる

 

冬になると体調を崩す人が増える。

寒くなるから?

 

ビタミンD不足が原因かもしれない。

 

ビタミンDは紫外線を浴びた皮膚でつくられる。冬は肌の露出も少なく、外に出る機会も減るのでビタミンDが不足しやすくなる。

 

 

ビタミンDが不足するとどうなる?

 

・気分が落ち込みやすくなる(冬季うつ病)

・免疫力落ちる(インフルエンザに感染しやすい)

・アレルギー発症しやすい(春先に花粉症)

 

 

ビタミンDどうやって補ったらいいの

 

食事で摂取なら

サケ、イワシ、マスなどの魚類

干し椎茸、キクラゲなどの乾物

 

冬は寒くて出不精になりがちなので

晴れた日は外に出てみる。

(明るい光が気分落ち込みにも効く)

 

今日は天気が良いのでさっそく外の光浴びて来ます^_^

 

 

「次の更新は本日夜7時です♪」

 

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最後まで読んでいただいてありがとうございましたm(__)m

 

投稿者プロフィール

タケザワ カズマ
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美容師歴20年。
盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。


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