過度な運動は体がサビる？！

過度な運動は体がサビる？！

 

健康のために運動することは大事です。

 

が！！

やりすぎは良くないみたいです。

 

過度な運動は体を酸化させます。

サビるってことですね。

 

体がサビると抵抗力が落ちます。

 

だからといって、

軽すぎる運動では効果が出ない。

 

じゃあ、どれがいいのか？

 

『ちょっとキツイ』くらいの運動がからだにいちばん良いみたい！！

 

最近、体に負荷かけてないな～。

雪が積もる前にアウトドアでからだ動かさないとですね。

 

 

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