【疲労回復】　すっきり！気持ちいい!!　夏におすすめの温冷交代浴

温冷交代浴

 

夏の暑い日がつづいてますね～。

 

お風呂に入っても、

熱くてなんだかすっきりしないよ～。

 

そんなときは、

温冷交代浴がいいです(^_^)

 

温冷交代浴とは、

入浴で、温浴と冷水浴をくり返すことです。

 

私は、これ好きでよくやってるんです(^_^)

 

血流改善☆

 

温冷交代浴のやり方は、

40度くらいのお湯に３～５分浸かってから、

冷水シャワーを浴びる。

これを3回くり返す。

 

温めて冷ますことで、

からだの血流を改善します。

むくみにもいいですね！

 

 

夏バテ防止に^_^

 

夏の暑い時は、

温冷交代浴ほぼ毎日やってますね。

次の日の目覚めもいいです。

 

夏バテ防止にもおすすめ。

私は暑いのが苦手なので、夏はやられます。

 

なので、

しっかり疲労回復させながら夏を乗り切りまーす！！

 

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