太らなくするには？

冬は太りやすい？！

 

外は寒いからお家にいる時間も長くなる、

あまり動くこともなく食べるだけ。

冬は太りやすい季節とも言われています。

 

そんな時は太りにくくする食事を意識するのがいいですね。

 

朝食は炭水化物多めよりも高タンパク質多めがいい。

特に卵は太りにくくする効果があるとのことです。

 

逆におすすめしないのは、

朝食にソーセージやハムなどの加工食品。

（ハムエッグ好きなのにな～）

 

食べる量よりも何を食べるかで体重の増減に影響してくるみたいです。

今年の冬は特に食事に気を付けたいですね。

 

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