よく噛むことが薄毛予防になる☆
2020/09/14

この記事を書いている人 - WRITER -
美容師歴20年。
盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。
お客様に役立つ情報(おすすめスタイルやスタイリング&ヘアケア方法)を書いています。
よく噛むことが薄毛予防になる
よく噛んで食べることが髪の毛とどう関係しているのか。
これは頭皮の筋肉に影響しているようです。
奥歯で噛んだ時にどこか動いてる筋肉はないですか?
奥歯の周りの筋肉??
それ以外に動いてる筋肉が頭皮にもあるんです。
ここです。
側頭筋(そくとうきん)が動いてるんです。
側頭筋は頭皮全体を支えている土台の筋肉。
ヘッドスパでもよくマッサージする部分です。
よく噛むことで頭皮の筋肉もほぐしてくれるので、
これで頭皮マッサージをしていることと同じになります。
目安としては一口50回の咀嚼が良いそうです。
食材も、
つるっとしたパスタやうどんなどの麺類よりもご飯の方が、噛む回数は増えます。
パンなら耳なしの食パンより、フランスパンやもっちりとしたベーグルの方が噛み応え十分。
煮物は、肉じゃがよりも根菜たっぷりの筑前煮の方が噛む回数も多い。
食事のときあまり噛んでいないかもっていうときは、
よく噛む食材も取り入れるといいですね。
毎日の食事で薄毛予防できます!
☆お役に立つ情報を更新しています☆
最後まで読んでいただいてありがとうございましたm(_ _)m
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