よく噛むことが薄毛予防になる☆

よく噛むことが薄毛予防になる

 

よく噛んで食べることが髪の毛とどう関係しているのか。

これは頭皮の筋肉に影響しているようです。

 

奥歯で噛んだ時にどこか動いてる筋肉はないですか？

奥歯の周りの筋肉？？

それ以外に動いてる筋肉が頭皮にもあるんです。

ここです。

側頭筋（そくとうきん）が動いてるんです。

 

側頭筋は頭皮全体を支えている土台の筋肉。

ヘッドスパでもよくマッサージする部分です。

 

よく噛むことで頭皮の筋肉もほぐしてくれるので、

これで頭皮マッサージをしていることと同じになります。

目安としては一口50回の咀嚼が良いそうです。

 

食材も、

つるっとしたパスタやうどんなどの麺類よりもご飯の方が、噛む回数は増えます。

パンなら耳なしの食パンより、フランスパンやもっちりとしたベーグルの方が噛み応え十分。

煮物は、肉じゃがよりも根菜たっぷりの筑前煮の方が噛む回数も多い。

 

食事のときあまり噛んでいないかもっていうときは、

よく噛む食材も取り入れるといいですね。

毎日の食事で薄毛予防できます！

 

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