ショート特化美容師タケザワカズマ/自分に似合う素敵なショートヘアにしたい方

寝つきを良くするにはどうしたらいいの?

2020/04/26
 
この記事を書いている人 - WRITER -
美容師歴20年。 盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。 お客様に役立つ情報(おすすめスタイルやスタイリング&ヘアケア方法)を書いています。

寝つきが良くないときは

 

なかなか眠れない。

寝ても途中で起きてしまう。

 

寝つきを良くするには、

1日の生活リズムにメリハリをつけること。

 

朝起きたら、カーテンを開けて陽の光を浴びる。

日中は、動いて活動する。

夜は、リラックスする。

 

このメリハリが大事みたいです。

 

そういえば、

雨が降った朝から始まり、

ボーッとしたままずっとテレビ見てダラダラ過ごした1日は、

夜中何回も目を覚ましてたな。

これは体のリズムにメリハリがなかったせいなのかな??

 

家の中で過ごす時間が多いときは、1日の中でメリハリをつける工夫が必要ですね!

体が怠けないように気をつけよう!

 


 

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タケザワ カズマ
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盛岡市 美容室クール ディレクター&店長。


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