髪には運動がいちばん良い!

      2018/10/25

運動は髪にいい

 

皆さん知っていることですが、

健康は髪に良いです。

 

健康な体づくりには、運動は大事です。

 

しかし、いきなり激しい運動はダメです。

ゆっくり時間をかけて体を動かすことが体にとっていちばん良い運動です。

そうです、有酸素運動です。

 

この有酸素運動を続けることが健康な体を作ってくれる。

つまり髪にも良いってことなんですね!

 

 

髪に良い有酸素運動

 

有酸素運動は人によっても運動内容が変わりますが、自分のペースでできる運動が良いですね。

ハード過ぎない運動が自分にとっての有酸素運動になります。

 

自分の体調やペースに合わせてできるくらいの運動が髪にも良いでしょう。

 

あとは好きなスポーツを見つけてみるのもいいですね。

楽しみながら運動できる!

これは最高です(^ ^)

 

楽しみながら運動できれば続けられますからね。

 

 

 

クール登山部結成

 

実は、

 

今月に入ってクール登山部作ったんです。

なんで作ったかと言うと

 

楽しく体動かしたいね!って話から

なんとなく結成したんです。

そうです。

完全にノリですね(^-^)

でもけっこう大事だと思うんです。

このノリ感が。

やりたいけどな〜。で終わらないで

とりあえずやってみること。

やってみると結果楽しいですからね。

 

あーやってよかったー!

ってなる。

先週と今週と登りましたね。

今回で山納めしました。

ハイキング登山^_−☆

来年が待ち遠しいです。

 

 

話はそれてしまいましたが

運動×栄養×睡眠のバランスをしっかりとって

健康な体と髪を守っていきましょう^ – ^

 - COOL, スタッフ,