【美髪習慣に♪】頭皮の血流マッサージ

元気な髪は健康な頭皮から

 

元気な髪の毛を育てるためには、健やかな頭皮環境を保つことが大事。

髪の毛は血液から栄養をもらい育つので、頭皮の血行促進は忘れてはいけないですね。

 

ストレスがたまって自律神経が疲れてしまったり、

寝不足が続いたり、

偏った食生活が習慣になると頭皮の血流にも影響してきます。

 

お風呂でゆっくり休んだり、運動して汗をかいてリフレッシュしたり、ストレスをためないようにうまくリセットしていきたいですね。

 

頭皮の血流マッサージ

 

頭皮の血行促進にマッサージはおすすめです。

血流を頭皮に送るためには、首のストレッチから始めましょう。

今は、スマホを見る機会が増えて首がコリ固まってますので血流が悪くなってます。

 

血流を良くするためのマッサージを教えますね。

 

① はじめに首ストレッチをして頭皮に血液を送ってあげましょう。

 

② えりあしの生え際から頭頂部にかけて頭皮を動かすようにマッサージします。

指の腹をくっつけてぐるぐると円を描くように下から上に。

 

③ 同じように耳周りの生え際から頭頂部にかけてマッサージします。

 

④ おでこの生え際から頭頂部にかけてマッサージします。

 

時間があれば、首ストレッチから頭皮マッサージの流れを3回繰り返してやってあげましょう。

じんわりと頭皮が気持ちよく感じてきたら良いですね。

 

お家でゆっくりやるのもいいし、時間を見つけて気がついたときにでもできるので、凝り固まった首と頭皮の筋肉をほぐしてあげましょう。

 

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「次の更新は明日の夜7時です♪」

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