【お家で簡単にできるよ☆】ゆっくりできる年末年始は、頭皮マッサージしてあげてね！！

簡単！効果アリ☆ヘッドマッサージ

 

お家で簡単に出来るヘッドマッサージを教えます！！

 

いつも忙しくてなかなか頭皮のこと構ってあげられない。

ゆっくりできる年末年始こそ、ぜひ頭皮マッサージしてあげてください！

 

それではいきますよー！

 

はじめにこめかみの横をゆっくり上に引き上げます（目尻が上がるくらい）

ゆっくり3回引き上げます。ぐーっとね。

 

 

次におでこの皮膚を伸ばすイメージで

頭皮の前頭部を引き上げます。

こちらもゆっくり、ぐーっと。

 

 

最後に

手のひらをしっかりくっつけて

ぐるぐると円を描くように頭皮を動かします。

 

10秒×10秒×10秒のセットで

30秒で出来る簡単ヘッドマッサージ☆

 

 

 

ポイントは順序☆

 

お家で出来るヘッドマッサージいかがでしたでしょうか。

 

ゆっくりと動かしたり、手の使い方など技術的に考えると難しそうですが、

ヘッドマッサージのポイントは

『順序を守ること』です。

 

順序を守るだけで、効果はかなり違ってきます。

 

正しい順序は、

下をほぐして上をほぐすです。

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意外とやってしまうのが上からほぐして、

全体をほぐす。

それだとせっかくやってもほぐれてないです。

 

下からほぐして、上をほぐす。最後に全体をほぐす。

これがいちばん効果アリです。

ぜひお試しください！！

 

 

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「次の更新は明日の夜7時です♪」

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最後まで読んでいただいてありがとうございましたm(_ _)m

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