過度なダイエットが危険！女性ホルモンの敵

過度なダイエットはキケン

 

女性にとって様々な不調から守ってくれる女性ホルモン。

ただいつまでも守ってくれるものではありません。

加齢により、30代後半から女性ホルモンは少しずつ減っていき、40代後半からは一気に減少します。

 

女性ホルモンが減ることにより、

骨粗しょう症、動脈硬化などのリスクも高まると言われています。

 

それでも、女性ホルモンの減少は止められない。

が、緩めることはできる。

 

そのためには、やってはいけないことはやらない方がいい。

それが過度なダイエット。

無理なダイエットは体脂肪を減らします。脂肪がなくなると、女性ホルモンのバランスが乱れます。

 

女性らしくいつまでもきれいでいたい。

無理な食生活にならないように、普通の健康を維持することが女性ホルモンの分泌につながります。

過度なダイエットはしないうえで、

自分に合った健康な生活を続けることが、いちばん自分の体が喜んでいますね。

 

これからますます暑くなってくるので、体調にも気をつけながら生活習慣を見直していきたいです。

 

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